美国前总统吉米·卡特现已75岁了，仍然精力充沛，身体健康。他近期致力于著书立说，在书中介绍了延缓衰老的妙诀——节制饮食、勤于动脑、锻炼身体、坚持信仰、老来有伴、积极社交、适量饮酒、保持睡眠、少晒太阳。
饮食有规律，营养搭配合理，不偏食，不饱一顿饿一顿，是保持健康的基础。头脑越用越灵活，经常动脑思考问题，能使大脑思维敏捷；养成读书报杂志的好习惯，积极参与智力游戏，是锻炼大脑的良好方式。生命在于运动，健康的身体离不开持之以恒的锻炼。锻炼的方式有很多种，每个人应根据自己的兴趣和身体状况来确定。无论年青人还是老年人，有志向和追求是很可贵的，特别是年逾花甲的老人，心中的信仰不变，理想不移，对未来怀着美好憧憬，就会激发拼搏向上的动力，就不会有失落感，也不会感到孤独和精神空虚。具有这种良好心态的老人大多数能健康长寿。从大量调查结果来看，老夫老妻相依为命、互相关怀体贴、恩恩爱爱共度晚年的，比单身老人寿命长。那些积极参加社交活动的老人，一般都比较乐观开朗、善解人意、乐于助人、见多识广、人生经验丰富，因而生活得有滋有味，感到充实而丰富，不容易因忧郁伤害健康。少量饮酒非但不会伤身体，而且有利于血液循环，不易患心脏病。睡眠每天保证七小时左右，才不会有损健康。避免久晒太阳，才能减少皮肤的皱纹，延缓皮肤的衰老。
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